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发布时间:2018-12-26 18:08:13
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喝什么汤可以安神助眠?长期失眠会对人的身体造成神经衰弱、心脏衰竭、记忆力减退等严重问题,甚至会影响我们是生活。单单失眠就对人身体的危害极大,所以应该注意日常调理,改善睡眠,有助人的身体健康,除了医疗,我们还可以从食疗方面改善失眠,多吃一些可以安神助眠的食物来帮助调理失眠,下面6款养生汤可以有效地改善失眠。

可以安神助眠的汤

喝什么汤可以安神助眠(图1)

一、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

二、酸枣仁汤

三、酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

三、人参花生叶汤

取白参3克,花生叶250克,大枣10枚,将大枣去核,和花生叶,白参一同入锅,加水煮汤食用,每日早晚分服,此汤有补益心脾,安神助眠,健脑益智之功效,适宜于调理心脾两虚型失眠症。

四、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

五、安神汤

将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

六、三味安眠汤

酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

喝什么汤可以安神助眠(图2)

七、小麦安神汤饮

小麦、百合各25克、莲子15克、大枣2个、甘草6克分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,连炖两次,混合,随时皆可饮用。

小麦甘凉,养肝补心,除烦清热;甘草甘平,补养心气,和中缓急;大枣甘温质润,益气和中,润燥缓急。三药合用,甘润平补,养心调肝,养心安神,和中缓急之功。加百合滋养心阴,莲子养心益肾。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治心烦易燥、失眠多梦、神志不宁、心悸气短、多汗等症,脾胃虚弱,腹满便溏者不宜服用。